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      陈知心
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      随着医学发现的不断刷新,一些我们习以为常的医学建议或许会不适用。美国《读者文摘》杂志近日就邀请多位医学专家,依据最新研究结果,从营养、运动、睡眠、身体疼痛等多方面总结出了以下一些健康新建议。饭后先漱口,半小时后再刷牙美国牙医协会调查发现,90%的人认为,饭后立即刷牙对预防龋齿非常重要。然而,美国牙科学会发言人、西弗吉尼亚州牙科专家史蒂芬·加里布博士表示,饭后应该先漱口,若立即刷牙,更容易让来自柑橘类水果、醋和苏打水等食物中的酸性物质进入牙釉质,增加龋齿危险。每天一个蛋,心脏很安全2012年《动脉硬化症》杂志刊登一项研究认为,鸡蛋对心脏的危害与吸烟差不多。然而,《美国临床营养学杂志》最新刊登一项对多项相关研究结果的综合分析研究发现,健康者吃鸡蛋不会增加心脏病风险。还有研究发现,即使胆固醇偏高,每天吃一个鸡蛋也非常安全。理由很简单,鸡蛋和虾等食物中的胆固醇不会影响血液胆固醇水平。少食多餐,更易肥胖多项研究表明,每天吃5~6顿的少吃多餐模式有助于促进代谢,帮助减肥。然而,美国密苏里大学营养学与体育生理学副教授希瑟·蕾迪博士表示,少吃多餐其实更容易导致过量饮食,增加肥胖几率。要想保持好身材,希瑟·蕾迪博士建议,每天吃好三顿饭,饭菜搭配要健康营养,下午吃一些核桃、花生等高蛋白零食,晚饭要少吃一些,睡觉前最好别吃东西。坐姿稍后仰,脊椎更健康直立坐姿一直是预防腰酸背痛的经典建议。然而,美国哥伦比亚大学脊椎研究中心理疗专家伊万·约翰逊博士表示,加拿大艾伯塔大学研究人员通过核磁共振成像扫描实验发现,上半身后仰135度的坐姿,不但比直立上身90度的坐姿更舒服,而且对椎间盘压力更小,能减少背痛,更有益脊椎健康。(据《生命时报》)新闻推荐申办冬奥有助中国冰雪运动发展新华社电(记者马向菲张寒)申办2022年冬奥会将有助于发展中国的冰雪运动,国际奥委会主席巴赫在索契冬奥会开幕前表示。巴赫说,国际奥委会对北京联合张家口申办2022年冬奥会的举动表示赞赏,而冬奥会...相关新闻:冬季里热销的索契“吉祥三宝”16注号码全部中奖,各种加奖利好,九龙坡彩民32元中双色球近2000万长期向好经济基本面没变。

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